こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの山本です。

G20大阪サミットが昨日で終わりましたね。

しかし、大規模な交通規制は今日まで続いており、そのため車通勤の方は電車で通勤しているという方がいると思います。

中には大規模な交通規制のため仕事が休みという方もいるのではないでしょうか？

さて、近畿地方は平年より19日遅い梅雨入りになりました。

梅雨の時期は、気圧の変化や日照時間が短くなったりなどで体内の環境を整える神経(自律神経)がバランスを崩しやすくなります。

それにより、身体のだるさや頭痛などが現れやすく仕事がはかどらなかったりその日一日が憂鬱に感じたりする方もいると思います。

自律神経には交感神経(興奮や緊張した際に優位に働く神経)と副交感神経(リラックスした際に優位に働く神経)があります。

運動をすることにより交感神経が優位に働くのですが運動後は副交感神経が優位に働きます。

運動はこの交感神経と副交感神経の切り替えスイッチのような役割をしてくれます。

結果、交感神経と副交感神経のメリハリがつき自律神経のバランスが整いやすくなります。

私自身も梅雨の時期は、身体がスッキリしない感じやだるさをよく感じます。
しかし、運動をすることで心も身体もリフレッシュされることが多くあります。

みなさんも、この梅雨の時期こそ、身体を動かしてだるさを吹き飛ばしましょう！！

梅雨の時期は雨の日が多くなかなか外でジョギングなどをしたりするのが難しいですが、AWAKESでは、室内の広々とした空間でトレーニングが可能です。

肩こりや腰痛、膝痛といった痛み以外でも体調を整えるという目的でコンディショニングトレーニングを受けているお客様も多くいます。

身体がスッキリしにくい梅雨の時期こそコンディショニングトレーニングで体調を整え、良い夏を過ごしてみてはいかがでしょうか？