こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの森 真優香です。

今日、5月5日は「こどもの日」です。
古くから端午の節句として男の子の健やかな健康を願う行事が行われてきたことから、今では、子供の幸福を願う日として国民の祝日になりました。

ゴールデンウィークも残り数日、そろそろ夏休みの予定を組まれる方も多いのではないでしょうか。
早めに予定を決めてじっくり計画を建てたいですよね。

さて今日は、その「計画する」にちなんで「具体的に」というお話しをしたいと思います。

私は確かなサービスを提供できるコンディショニングトレーナーになるため、そしデビューに向けて日々研修を受けています。

先日の研修では「目標設定」について学びました。

最終目標は何か。
最終目標の達成期日はいつか。
その目標を達成するためにはどんな段階で進んでいくのか。
その段階はどのような期日で進めていくのか。
その目標は達成可能か。

など、目標達成には時間や狙いを定めることが重要です。
最終目標を達成するためにはそれを構成する小さな目標を具体化し、そしてそれぞれの目標に期日を決め、今、何が必要で何をしなければいけないのかを明確にする必要があります。

私自身、コンディショニングトレーナーとしてデビューを目指すにあたり、ざっくではなく、「この日までに、こんなトレーナーになる！」と具体的に目に見えるように目標を決めたことで、気持ちの中に大きな変化が生まれたことを実感しました。

この具体的に！目に見えるように！イメージできるように！という点はトレーニングをする上でも同じことが言えるのではないでしょうか。

なんとなく「痩せる」と思うよりも、

「何月何日までに何kgまで落とす」や「この日のこのイベントまでにこの服を着れるようになる」など、明確にイメージが浮かぶように具体的に目標を設定することでよりモチベーションが上がり達成率も上がるのではないかと思います。

皆さんもなんとなくやってみるのではなく、具体的に目標を定め明確にイメージをしながらトレーニングを行ってみてはいかがでしょうか。

とは言っても、一人ではなかなか具現化しにくいのがカラダにまつわる目標です。
そういった方にはやはり信頼できるトレーナーとマンツーマンで行うパーソナルトレーニングをお勧めします。

私たちAWAKESは、確かな知識と質の高いサービスを提供するパーソナルトレーニングジムです。
マシーンで行う筋トレではなく、身体を総合的に整えるコンディショニングトレーニングで効率良く効果的に目標に向かうことを最大限にサポートします。

具体的に目標を決めてトレーニングを始めたいと少しでもお考えの方は、ぜひ一度、AWAKESにお越しいただき、体験トレーニングを受けてみてください。