大阪は心斎橋、本町、新町近く、大阪メトロ四ッ橋駅徒歩すぐ、西区北堀江にあるパーソナルトレーニング・ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジム、AWAKES （アウェイクス）の飯塚です。

大型連休の今年のGW（ゴールデンウィーク）、皆さんはいかがお過ごしのご予定ですか。

実家に帰省する、海外に遊びに行く、家でゆっくりと過ごす、連休中なのに仕事があるなど、様々な予定で過ごされると思います。

今日はGW初日、４月後半ですが、目が覚めると何よりもまず「寒い！」と感じ、まだまだ体調管理が難しい季節ですね。

「今年は10連休だ」と、待ちわびていた方も多いと思いますが、そんなGWだからこそご自身の体調管理には十分に気を付けてもらいたいです。

大型連休は旅行に娯楽にと楽しみがあって、普段とは違った新鮮な刺激がたくさん得られます。
一方で、どうしても普段と生活習慣・リズムが異なるので体調を大きく崩しやすいことが危惧されます。

私も学生の頃、GWになると頻繁に友人や家族と旅行に出かけたりしていたので、生活リズムは不規則でした。

さて、今年はGW中に元号が新たに「令和」になります。
この機会に気持ち新たに物事を始めてみるのもいいものですね。

例えば「日記をつける」、そうすることで自分の生活を見つめる時間ができます。
同じようなリズムの生活が続いていたり、家にずっといたり、生活に変化がないなど、漠然と流れていく自分を文字で表すことで自らを客観的に見つめることができ、生活習慣改善にも繋がります。

このように、何かをスタートさせるには今がいい時期だと思います。

以前にブログで体調管理の話しがありましたが、この機会に健康なカラダ作りをスタートするのもいいかもしれませんね。

私たちAWAKESは、「動きのトレーニング」を通じて健康的な体づくりをコンセプトとしたパーソナルトレーニングを提供しています。

AWAKESではお客様の身体の状態を評価し、関節の正しい動き、筋肉の繋がり、正しい呼吸や脳機能の活性など、お客様お一人お一人に必要な要素を補いながら目標の達成に向けて取り組んでいます。
また日常生活やスポーツにおけるパフォーマンスアップを目指して、一人一人に合わせたメニューを提供していることから、決まったメニューをただこなすわけではありません。

連休で十分にカラダを休めたり、普段と違う生活で新しい刺激を脳に入れ、運動しいていく事で効果も向上します。

皆様、良いGWにして健康な身体作りの期間にして欲しいと思います。