大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKES（アウェイクス）の森　真優香です。

現在、入社間もない私はAWAKESの目指す高い知識とサービスが提供できるコンディショニングトレーナーとしてデビューするために、日々先輩トレーナーから研修を受けています。
先日の研修ではファンクショナルトレーニング論の基礎を教わり、改めて大事なことを学んだので、その一部を皆さんにご紹介したいと思います。

『ファンクショナルトレーニングとは』

ファンクショナル(Functional)は日本語にすると、“機能的”といった意味があります。

何か特別な道具を使ったり、激しい変わった動きのトレーニングがファンクショナルトレーニングと思っている人も多くいますが、実は、人の体の動きを本来のあるべき状態に導くためのトレーニングは全てファンクショナルトレーニングということができます。

『ファンクショナルトレーニングは原理原則であり、5大原則である』という考え方があります。

その５大原則とは、

1 重力の利用
2 分離と共同
3 3面運動
4 キネティックチェーン
5 力の吸収と発揮

という5つの原則です。

この原則に基づいてトレーニングが行われています。

（それぞれの原則の詳細については、またの機会に紹介したいと思います。）

ファンクショナルトレーニングはアスリートはもちろん、実は、本当に効果を最大限に実感できるのは一般の方です。
日常生活に必要な正しい動きを獲得するために、この5大原則が欠かせないからです。

「動きやすい体」を作ることはパフォーマンスアップや、怪我の予防に繋がり、過ごしやすく健康な体に整えることが期待されます。

健康的な体を手に入れるために、生活に必要な５大原則を活かした動作や運動を普段から意識して実行してみてはどうでしょうか？

AWAKESでは「動ける体作り」をコンセプトとしてトレーニングを提供しています。
もし、５大原則を活かしたファンクショナルトレーニングが気になる方は、AWAKESの体験トレーニングにお越しいただき、実感してみてください。