こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの遠藤です。

私がトレーニングを担当させていただいてる中で最近すごく感じることがあります。

「気づかないうちに三半規管の機能低下が起こっている！！」

そもそも三半規管とは何なのか。

三半規管は耳の奥（内耳）にある器官で頭の回転や動きを感知し、身体のバランスを保つ役割を担っています。

三半規管が低下すると…

・バランス機能の低下
・頭や目を大きく動かすと気持ち悪い
・身体が疲れやすい

などの症状が感じられることがあります。

上記のように症状に出てくれば認知されることも多いですが、気づかないうちに機能低下が起こっている可能性もあるのが厄介です。

三半規管は平衡感覚だけでなく、姿勢や身体の脱力、歩行等にも大きく影響します。

「最近疲れやすいかも」
「首肩がめっちゃ凝るな」

みたいなのがあると三半規管の機能低下の可能性があります！

そして実際に上記のようなお客様も多くいらっしゃり、この不調の原因なんだろうなと考えた時に三半規管のアプローチがバチっとハマることが多々あります！

このコラムを読んでいただいて、心当たりがあるなあという方はぜyチェックしてみてください！

○チェック方法

VOR
→目の高さくらいの目印を一点決め、目で見ながら頭を上下左右に振ってみてください。

気持ち悪くなったり、頭がまっすぐふれなかったりすると三半規管が弱いかもしれません！

また弱い方はVORを続けたり、前転・後転がおすすめですよ！

原因不明の不調や長年のお悩みなどはぜひ一度AWAKESへお越しくださいませ！

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