冷房による不調について|大阪堀江のコンディショニングジム

2026/06/25

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの岩井穂乃花です。

今回は、冷房による身体への影響についてお話させていただきます。

暑さ対策として冷房を使用する機会も増えてきますが、「身体が冷える」「肩や首がこる」「足先が冷たい」といった不調を感じたことはありませんか？

私たちの身体は、体温を一定に保とうと常に働いています。

しかし、冷房の効いた室内に長時間いると血管が収縮し、血流が悪くなりやすくなります。

その結果、

などの不調が現れることがあります。

冷房の効いた部屋で長時間過ごしていると、身体が冷えやすくなり、足の浮腫や身体のだるさに繋がります。

さらに、デスクワークなどで座っている時間が長いと、筋肉を使う機会が減り、血液の流れも悪くなりやすくなります。

冷えによる不調を防ぐためには、身体を温めるだけでなく、こまめに身体を動かすことも大切です。

また、適度な運動を行うことで身体の中から熱を作りやすくなり、冷えにくい身体づくりにも繋がります。

冷房は暑い季節を快適に過ごすために欠かせませんが、知らないうちに身体へ負担をかけていることもあります。

「最近なんとなく身体が重いな」「肩こりやむくみが気になるな」と感じる方は、身体を動かす時間を少し増やしてみてはいかがでしょうか。

ご興味のある方はぜひ一度お越しくださいませ。

AWAKESチャンネル

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

ぜひご覧ください！