こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの遠藤です。

桜も散り始め、いよいよ夏に向かって日々が進んでいきます。

「このお腹夏までになんとかしなくては。」
「今年は少し露出してみようかな。」

皆様の中で夏に対して様々な意識が向いている時期かと思います。

皆様、意外と時間はありません！

とは言っても今から動き始めれば全く遅くありません！

今回は皆様と夏に向かってどう計画を立てていくべきなのかというのを一緒にイメージできればと存じます。

理想の身体を作っていく上で必ず大事になってくるのはトレーニングと食事です！

計画的に進める中で、調子が崩れるようなことがあってはかなりもったいないです。

そのためにコンディショニングトレーニングがあります！

もちろん筋トレ・有酸素は必須ですが、それらを正しい動作で効率的に行っていくためにはコンディショニングの範疇である関節可動域やバランス・感覚などが大事になってきます。

逆にいうと、コンディショニングトレーニングをうまく進めていけば、無理な食事制限や運動をしなくとも調整ができると考えております。

またトレーニングする上で重要なのは「細胞活性」です！

具体的にはミトコンドリアという細胞を活性させることで、脂肪をエネルギーに変換してくれます。

そのためには心拍数をある程度までしっかり上げることが大事なのです。

つまりはコンディショニングトレーニングで身体の機能を整え、筋トレ・有酸素運動で細胞を活性させることで効率よく身体を変えていくのです！

またAWAKESでは、お客様1人1人の動きに対して、上記をより深掘りしていき、目的達成のための近道を見つけていきます！

ぜひAWAKESのトレーナーに一度ご相談くださいませ！

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