こんにちは！

大阪市西区、堀江、四ツ橋のパーソナルトレーニング・コンディショニングジムAWAKESのトレーナー中原花音です。

今日は、普段からトレーニングを頑張っている会員様がお正月休みを利用してお子様と一緒に「ペアトレーニング」に来てくださいました。

普段はペアストレッチからスタートしますが、今日はお子様と一緒だったので動きながらの「アクティブストレッチ」「ダイナミックストレッチ」からスタートしました。

普段とは異なり、競争したり二人で協力しながら行うトレーニング種目をしたりと、ペアトレーニングだからこそできるトレーニングをたくさん行いました。

いつもと違う刺激が入ることで、トレーニングのマンネリ化防止やモチベーションの維持等にも繋がります。

何と言っても、親子で運動をする機会が作れる！というのが最大のポイントです。

私自身もそうでしたが、自分の親と一緒に運動をすることはほとんどありませんでした。
だから両親が運動をしている姿などを見る事もほとんどなかったです。

親子トレーニングをされているお子様の中には、
「お父さん、こんなことをしているんだ！」
「お母さんがスキップしているところをはじめてみた！」
「お父さんってこんなことができるんだ！」
など、親の運動する姿を見て驚いている子も多くいます。

逆に、お子様が運動をしている姿を見て
「こんなにできるんだ！」
「バランスをとるのが苦手なんだ」
「普段からこんなことを気にかけてあげたらいいんだ」
など、子供の身体の特徴を知るきっかけにもなります。

親子でトレーニングをすることで、コミュニケーションをとる機会にもなり、お互いのことをさらに知ることができます。

親子でトレーニングをする機会など、なかなかないと思います。
今回の様なお正月休みなどをうまく利用して、ぜひ、お子様と一緒にトレーニングしてみませんか？