こんにちは！

大阪市西区、堀江、四ツ橋のパーソナルトレーニング・コンディショニングジムAWAKESのトレーナー中原花音です。

先日のInstagramでも紹介しましたが、、、

皆さんは、腰痛や肩こりなどの慢性痛を根本から改善するには、「トレーニング」が必要だという事をご存知ですか？

痛いのにトレーニング？
トレーニングしたらもっとしんどくなるんじゃないの？
マッサージに行く方が楽だし、気持ちいい！

この様に思っている方は多いのではないでしょうか？

もちろん、トレーニングはしんどいです。
マッサージに行くと楽だし気持ちいいです。

しかし、ここには大きな落とし穴があります。

最近少しずつ気付いている方が増えてきていますが、「マッサージ」はその時はとても楽で気持ちいいが、「その時」だけなのです。
また何日か何週間か経つと、「腰痛」や「肩こり」が再発し苦しむ方が多くいらっしゃいます。
そして、そのたびに「マッサージ」、、、

「悪循環」ではありませんか？

なぜ、「マッサージして楽になるのに、また痛みが出てくるのか」

簡単です。

「根本の改善」ができていないからです。

腰痛や肩こりの原因のほとんどが「姿勢不良」と言われています。

普段の姿勢が悪い事が原因で、身体が正しい動きを行うことができずに、様々な関節や筋肉へ負担がかかる事が多くの原因です。

そして、この「姿勢」を決めているのは皆さんの「脳」です。

様々な情報を「視覚」「聴覚」「体性感覚」から収集し、「脳」で処理した結果が皆さんの「姿勢」です。

ここで求められるのが「出来るだけ正確に情報を収集・伝達すること」と「出来るだけ正確に情報を処理すること」です。

その結果決められた「良い姿勢」を保つために必要となるのが「トレーニング」です。

だから、AWAKESでは「身体へのアプローチ」だけでなく「脳へのアプローチ」にも取り組んでいます。

皆さんが正しい姿勢を手に入れた時には、「正しい身体の動き」を習得することが出来ます。
その結果、関節や筋肉への負担を軽減することができ、慢性痛の緩和へと繋がります。

「正しい姿勢」を手に入れる為には、マッサージだけではなかなか難しく、「トレーニング」が必要です。

正しい姿勢を手に入れ正しく身体を動かす事が「根本に改善」です。

もちろん、マッサージがダメといっているわけではありません。
「マッサージ」にも様々な効果があります。
特に、トレーニングと大きく異なるのは「マッサージにはリラックス効果がある」という事です。

トレーナーの立場からすると、
「腰が痛くなってきたからマッサージに行く」ではなく、「腰が痛くなってきたから正しい姿勢や動きを獲得するためにトレーニングをする」、そして「リラックスしたいから、疲れがたまっているからマッサージに行く」という考え方をおすすめします。

リラックスするためには「マッサージ」
痛みの改善や緩和をするためには「トレーニング」

世の中の一人でも多くの方がこの様な考え方になるよう、私たちAWAKESのトレーナーは日々「運動の重要性」を伝えています。

正しい姿勢や動きを身に付けることが出来ると、それは「一生もの」です！

AWAKESで正しい姿勢や身体の使い方を獲得しませんか(^^)