こんにちは！

大阪市西区、堀江、四ツ橋のパーソナルトレーニング・コンディショニングジムAWAKESのトレーナー中原花音です。

本日１３：００～冬季短期キッズクラスの第一回目を開催しました！

本日は、「足が速くなる」クラスでしたが、６人のキッズが参加してくれました。

初日ということもあり、少し緊張しているキッズが多かったのですが、実際にトレーニングに入っていくととても楽しそうに頑張っていました！

内容を少し紹介します。
まずは、きちんと「初めの挨拶」からスタートです。
私たちは、運動を通して「挨拶」や「礼儀」などもきちんと伝えていく事を大切にしているので、初めの挨拶や終わりの挨拶などはしっかり行います。

挨拶が終わり簡単に自己紹介をした後は、全員でウォーミングアップ！
AWAKESの会員様ならご存知の「ダイナミックストレッチ」を行いました。
大人も子供もアスリートも「基本の動き」は変わりません。

その後、テストを行いました！
今回は「足が速くなるクラス」だったので、１０ｍ走をしました。
タイム測定と走っている姿を動画で撮影しました。

そこから、年齢や能力に合わせてグループに分かれてトレーニングスタートです！

柱を渡ったり、転がったり、跳んだり、ボールを投げたり、、、、、
メインは「基本の動き！」です。

いろんなトレーニングを終え、ひと段落したら、最後にもう一度「テスト」を行いました。
再度、１０ｍ走をして初めのタイムとの比較を行いました。

今回は、ほとんどのキッズが最初よりタイムがよくなりました！
中にはトレーニングを頑張りすぎて疲れてしまい、タイムが落ちている子もいました、、、(^^;

そして、「終わりの挨拶」をきちんとして終了です。

みんなでトレーニングを行うことで、運動能力だけでなく「コミュニケーション能力」も構築されます。
今回の短期教室は4歳から中学生までが対象のため、自分より年上の子や年下の子と一緒にトレーニングを行います。
特に、年上の子は「見本になる」「教えてあげる」という意識が少しずつ出てくるので、人間的にも大きく成長し始めます。
様々な年齢の子と運動することは、とてもいい刺激になります！

第一回目ということで、私たちトレーナーも少し戸惑うところもありましたが、今回の反省を生かし明日はもっとスムーズに行えるように頑張ります！
私たち自身も、キッズから築かせてもらう事がたくさんあり勉強になっています。

冬休み期間、毎日行います！
途中からの参加も可能です！
残り３枠となっているので、気になる方はお早めにご連絡ください。