こんにちは。
AWAKESの犬伏です。

今日はAWAKESで食事制限をオススメしない理由を。

そもそも食欲って、３大欲求の一つなのです。
人が生きている中での欲求、しかも食べずに生涯生きていくことは
難しい。

その食欲を抑える＝いつか爆発する（リバウンドする）

当たり前のことですよね。

我慢しながらずっと生活なんて無理なんです。

ボディビルダーはその食欲に勝る肉体美が嬉しいわけですから、
食事制限できるのです。
それに大会が終わった後は信じられない程食べるので
ずーっと食事制限しているわけではないのです。

AWAKESで推奨しているのは、食事改善。

せっかく健康になろうとジムに通っているのだから
毎食コンビニはやめましょう、
好きなものばかり食べるのではなく、バランスよく、
白米も油も摂りましょう、
体重を落としたいのなら腹8分を心がけましょう。

その程度の簡単なことです。
簡単だけど、実行するのは初めは難しい。
なので、トレーナーが食事のチェックをさせてもらって
アドバイスしています。

食事の内容を変えずに１口分残すことを心がけるだけで痩せるのです。

痩せることは難しくない。
ただ決意が必要かもしれませんね。

夏に向けて引き締めたい方は
できることから少しずつ始めましょ♪