こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回も「ジムに通う」をテーマにシリーズ化してコラムを書いていきたいと思います。

「エピソード4  “決断“」で話を進めていきます。

「決断」と文字だけで見れば固いように感じてしまいますが、もう少し柔らかく文字化すると「目標設定」のこと示しています。

何かに挑戦する時や新しくスタートを切る上で重要になってくるのは「モチベーション」＋「継続力」です。

「モチベーション」は人間、初めからずっと高い方はごく稀で多くの方は物事を進めていく中で自分が起こしたアクションに対して結果が出たり、賞賛を得ることで段階的に「モチベーション」が高まっていき、更なるステップへと進んでいきます。

なので、まずは「モチベーション」を作っていくための「目標設定」をしていきましょう！

例えば

・痛みを改善してマラソンに挑戦したい

・姿勢を良くしてカッコよく洋服が着たい

・体脂肪率を1ヶ月で1％落としたい

・腹筋を割りたい

・疲れにくい身体を手に入れて仕事が終わった後に趣味に没頭したい

など

それぞれ、自分のなりたい像や理想としているイメージを元に「目標設定」をしていきます。

しかし、絶対にないといけない訳ではないので、健康のためにとりあえず運動をしたい、運動習慣をつけたいという方もたくさんいらっしゃるため、自分に合った方法で実施していきましょう。

次に「継続」です。

「継続は力なり」

という言葉があるように継続することで結果が生まれて、賞賛があり、先程ご紹介した「モチベーション」へ繋がっていきます。

ですが、「継続」がなかなか難しい。

続けるということは時間がかかり、労力がかかり、お金がかかります。

この3つの要素を乗り越えなければなりません。

そこで思考の転換を行います。

続けるということは時間がかかり、労力がかかり、お金がかかるからな〜と考えるのではなく、

せっかく時間・労力・お金をかけているのだから頑張らないと！結果を出さないと！とポジティブな思考をしていくことが何よりも大切です。

実際に一般企業での人材育成では、ポジティブな思考をできる社員とネガティブな思考が先行してしまう社員では成長スピードがたった半年間だけでも大幅に変化すると言われています。

最後にまとめです。

「決断」＝「目標設定」であり、まずはジムに通う準備ができたら自分がなりたい像や理想とするイメージを設定する。

思考を続けるということは時間がかかり、労力がかかり、お金がかかるからな〜ではなく、せっかく時間・労力・お金をかけているのだから頑張らないと！結果を出さないと！とポジティブな思考に転換する。

全てを一人で行うのではなく、パーソナルジムであれば担当トレーナーが一緒に考えることも可能のため、ぜひ一緒に考えていきましょう。

次回は「エピソード5  “ジムに通う頻度“」をテーマにコラムを書かせていただきます。

ぜひご覧ください！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw%0A%0A

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie%0A%0A

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！