こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

新年がスタートし、1週間が経ちましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか。

AWAKESは1/3から営業しており、三が日にも関わらずたくさんのお客様がトレーニングに励まれていました。

「健康のために」「身体を動かさないと気持ち悪い」というお客様が多くいらっしゃり、運動が日常化されていることは凄くいい事だと改めて感じています。

今回は実際にAWAKESでトレーニングをされているお客様の身体の変化について2回の内容に分けて紹介させて頂きます。

前編:1年前のお客様の身体の状態と問題点

後編:トレーニング内容と1年後のお客様の身体の変化

お客様情報

・40代前半 男性

・会社役員

・トレーニング歴7年

・トレーニング頻度週3

こちらのお客様は、トレーニングを長く続けていらっしゃいますが、その中でも去年1年間を通して身体の状態が更に変化しました。

大きな目的は、健康な身体を維持し仕事のパフォーマンスを上げることです。

そのため、トレーニングもお仕事の一環として継続されています。

身体の状態

・腰痛あり(長時間の移動後等)

・肩、首周りが力みやすい

・風邪をひきやすい

身体の特徴(問題点)

・筋肉の緊張が強い(過緊張)

・背骨の柔軟性が低い

・前庭系の機能不全

・交感神経優位

・足底の感覚不良

(もちろん1年間を通して、身体の状態は変化してきているので、身体の状態や特徴には多少の誤差はあります。)

これまでも継続してトレーニングをされてきているため、身体の柔軟性や筋力、体力は平均点よりかなり高い状態ですが、お客様の目的を達成するにあたり上記の問題点があげられます。

更なるレベルアップ(身体の機能向上)を目指してトレーニングを続けられています。

こちらのお客様は、運動はもちろん、普段から食事にも気をつけられています。

アルコールの摂取はありますが、コンビニ食や小麦、乳製品等はできるだけ避け、身体にいいものを意識して取り入れられています。

やはり、「健康」には運動だけではなく、身体を作る元になる「栄養」は欠かせません。

運動と栄養を意識して取り組んできたこちらのお客様が、どのように身体が変化したのか、次回のブログを楽しみにして頂きたいです！

今回は、お客様の身体の状態や問題点を紹介させて頂きました。

共通するような部分はありましたか？

次回のブログでは、こちらのお客様が実際にどのようなトレーニングをして、どのように身体が変化したのかということについて紹介させて頂きます。

同じような悩みをかかえている人、同じような身体の状態の人等は、特に次回のブログを参考にして頂けると幸いです。

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

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で内容を紹介しているので、是非ご覧ください！