「お客様の変化」|大阪堀江のコンディショニングジム

2023/11/25

こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの遠藤です。

今回は「お客様の変化」をテーマとして話をさせていただきます。

今回紹介させていただくお客様は、
60代男性　元々腰と膝に痛みがあり、現在はゴルフのパフォーマンスupを目的に来られている方です。

またご自身の中での目標としてベンチプレスをスタッフの羽山に負けないようにと頑張られております。

元々は腰の痛みや怖さからなかなかウエイトの重量を上げられなかったそうです。

しかし現在は膝の怖さはまだあるものの、腰の痛みはほとんどなくなり、ウエイトも問題なく行えるようになりました。

ではどのようなエクササイズをしたのでしょうか。

すごくいい反応が出たのはストレッチでした！

特に太ももの裏のハムストリングという筋肉です。

ここの筋肉が硬くなることで骨盤は後ろに倒れます。

骨盤が後ろに倒れることで、腰の筋肉が引っ張られた状態が続き、痛みにつながっていました。

そのため縮こまった筋肉を最大限に伸張することで、骨盤の位置が整い、腰への負担が減ったのです。

ただストレッチだけではなかなか良くなりません。

筋肉に対して負荷を与えて、使うという感覚を得ることもかなり大事です。

そのためにウエイトがあります！

人間の身体は、元の状態に戻ろうという性質があります。

例えば3ヶ月かけて作り上げた身体は、1ヶ月も経たない内に元の状態へと戻っています。

つまり元の状態に戻ろうとした時に再度トレーニングを行うことの繰り返しが必要なのです。

トレーニングを継続することは難しいことです。

トレーナー自身もやりましょうとは言わせていただきますが、その難しさは身に染みて感じております。

ただ継続することができれば、必ず身体の変化は出てきます。

そして手軽なストレッチでもこれだけ大きな身体の変化が現れます。

起きてから5分だけ！
寝る前に少しだけ！

これだけでも全然違います！

どんなメニューをするべきかトレーナーに相談していただければ、その人のお身体にあったメニューを提案させていただきます。

お悩みに対して少しでも早く改善するために、運動をする習慣をつけていきましょう！

AWAKESでは、皆様のお悩みに対してその人にあった最善の提案をさせていただきます。

お客様によってお悩みはそれぞれです。

どんなお悩みでもぜひお気軽にご相談ください！

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