こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回は「能動的な体の改善」についてコラムを書いていきます。

早速ですが、皆さんはお体のお悩みや目的を受動的に改善しようとしていないでしょうか。

マッサージに行って体をほぐして楽になること

ストレッチを受けて血流を良くすること

針をうって硬くなっている筋肉を緩めること

など受動的に他人から何かをしてもらうことで、体を変えようとしている人が多いのが世の現実です。

しかし、この受動的な体の改善は「根本的な体の悩み改善」には行き届くことはありません。

なぜなら、自分の体を動かしているのは「自分の脳」だからです。

体の痛みや違和感、張り感、怠さ、重さなどの感覚があるのは全て「脳」からの指令によるものです。

なので「脳」への刺激を正しくしていかないことには「根本的な体の悩み改善」はできません。

人間には十人十色の個性があり、異なった生活習慣があります。

それぞれに合ったアプローチや健康に対する思考がないと体が良くなっていく確率は下がります。

例えば

毎日7時間以上デスクワークをして、首肩こりがひどい40代女性の方がいるとします。

首肩こりがひどくて仕事の集中ができないからマッサージを受けにいきます。

2〜3日は楽になりましたが、また4日目からはしんどくなってマッサージにいきます。

上記みたいな繰り返しをしている方が本当に多いです。

この繰り返しこそが「受動的な体の改善」です。

対処療法になってしまい「根本的な体の改善」をすることができない状況です。

では、どうすればいいのか

自分で自分の体を良くしましょう！

まずはセルフチェック

https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/jsa_00040.html

一つでも全くできないものがあれば、直ちに運動を始めましょう！

このように自分のできないことやできることを理解し、認識することで日常生活に戻った時に今までは気づけていなかった癖に気づくことができたり、体の調子が良い時と悪い時の感覚が鮮明になって悪い日の対策を考えることができたりするようになります。

自分の体の悩みは自分で治す

もっともっと自分のことを知って、健康になりましょう！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！