トレーニングと音楽の関係
2023/11/08
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
11月に入り1週間が経ちました。
日中では11月とは思えないほどの暖かい日が続いていますが、夜になると急に冷え込むので体調管理にはお気をつけください。
話は変わりますが、
最近は音楽を聴きながらジョギングやトレーニングをされている方がほとんどですよね。
AWAKESでも常にフロア内に音楽を流していますが、たまにプレイリストに変えたりすると
「今日は私が好きな曲ばっかりだったので嬉しい！」
とお客様に仰って頂いたり、
ある小学生のジュニアアスリートのお客様がその時フロアに流していた曲を気に入ったらしく、試合前に聴くので曲名を教えてほしいと仰っていました。
私が思っている以上にトレーニング中の音楽はお客様のモチベーションややる気にも影響しているのだと感じます。
確かに自分の好きな音楽を聴くとテンションが上がるのでトレーニングも頑張れる気がしますが、それはなぜなのでしょうか？
それは、人間は生まれた時から自分の心拍でリズムを認識しています。
そこから成長するにつれて脳がリズムを理解し、だんだんと体の動きはそれぞれのリズム感を形成してゆくのだそうです。
そのため自分のリズムに合う曲を聴きながらトレーニングをすると、体の動きにも良い影響があります。
さらには自分の好きな音楽を聴くと脳からドーパミンが放出されるため、たとえば辛いトレーニング種目の際も本来よりも負担が軽減されるのだそうです。
トレーニングのモチベーションややる気を引き起こすのは人それぞれですが、その中で音楽も一のツールとして取り入れると良いですよね。
もし皆さんの中でトレーニング中に聴いているおすすめの音楽や、フロアで流れている曲でいいなと感じる曲があればぜひ教えてください！
さらにAWAKESではその他にも健康な体づくりのための日常生活に役立つ情報などをInstagramやYouTubeにも更新しているので、ご興味ある方は是非そちらもご覧頂ければと思います。
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