皮ごと食べて栄養満点！|大阪堀江のコンディショニングジム

2023/09/04

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

夏も後半に差し掛かった9月！

この時期に食べたくなる果物といえば、

高級感のある《シャインマスカット》ですね！

なかなか頻繁に購入することは出来ないですが

パリッと皮ごと食べられて、大粒で種が無い

という子どもも大人も大好きなフルーツです。

ぶどうの女王と呼ばれるシャインマスカットは

甘味が強くサッパリとしているので

永遠と食べ続けられる果物ではあります。

そんなシャインマスカットには

脳のエネルギー源となるブドウ糖や

糖質をエネルギーに変換してくれるビタミンB1

など複数の嬉しい効能が含まれています。

中でもポリフェノール類がたくさん含まれているため

強い抗酸化作用により体の老化やサビを

予防してくれる働きがあります。

アンチエイジング効果も高いので

肌の老化が気になる方はぜひ取り入れてください。

皮に多くポリフェノールが含まれているため

皮ごと食べられるシャインマスカットは

無駄なく栄養素を摂りいれることが出来ます。

ただ糖度が高い分、糖質も高めなので

食べ過ぎには禁物です。

食べる個数など決めて

ぜひシャインマスカットを楽しんでください！！

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