こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

夏休みは満喫出来ましたか！？

AWAKESに来ていただいている

お客様もキッズの子たちも

こんがりと良い色に肌が焼けている方が多かったです。

海やプールに行ったり、

山登りをしたり甲子園観戦をしたりと

皆さん夏の過ごし方は様々でした。

AWAKESのコラムでも

何度かお話しさせていただいておりますが

日光浴は身体にとっても自律神経にとっても

大切な働きをしてくれています。

ただ日焼けをしすぎると火傷をしたり

紫外線を浴びすぎたりと身体にとって

デメリットの部分もあるのは事実です。

なので今回は

日焼けをした後のアフターケアについて

お話しさせていただきます。

日焼けを放置すると肌に炎症が発生し

シミやしわ・くすみなどの肌トラブルが起きやすくなり、

肌の老化は約80％が

紫外線のダメージのせいだと言われております。

日焼けをし過ぎてしまった直後はしっかり冷やすようにし

肌のほてりや赤みなどの熱を抑えてあげることが大切です。

濡れタオルや保冷剤などを使って

肌を冷やすのでも大丈夫です！

最近は冷たいジェルのようなものも販売しているので

冷蔵庫などに冷やして使用してみてもいいと思います。

肌の赤みやほてりが引いてきたら

皮膚を保護するために『保湿』をしましょう！

日焼け後の肌は

バリア機能が低下しているため敏感になっています。

表面の水分を補ったり、

外部の刺激から肌を守るために保湿をして

保護することが大切です。

化粧水や乳液などをうまく活用したり

フェイスパックを使ってみたりして

紫外線で受けたダメージをケアしていきましょう。

お風呂では熱めのお湯ではなく

少しぬるま湯で身体にかけるように

気をつけてください。

9月に入ってもまだまだ暑い日が続くと思うので

引き続き紫外線には気をつけながら

日光浴を行ってください。

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！