大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

パーソナルトレーナーという職業柄、スポーツや格闘技を見るようになりました！

サッカーやフィギュアスケート、ボクシングなど

様々なジャンルに渡ります

その中でも「相撲」は見る機会が無かったのですが

AWAKESに力士がトレーニングやケアでご来館されたのをきっかけに見るようになりました。

あれだけの巨体を動かす脚力やぶつかった時の衝撃に耐える体幹、バランス能力など！

力士のパフォーマンスの高さに見惚れてしまいました。

あれだけの動きを出すためには日々の稽古やトレーニング

怪我や疲れを残さないためのケアや休養など

大切で欠かせないものは沢山あります。

今回はその中のアスリートトレーニングについてお話させて頂きます！

実はアスリートトレーニングとはいっても一般の方が行うトレーニングとさほど変わりはないのです

ストレッチや関節を動かすエクササイズであったり

珍しいところでいうと呼吸や眼、耳など五感のトレーニングなどもあります

アスリートでは相手やボールの動きをとらえるための眼の働きであったり

空間把握やバランス能力のための耳の働きが必要です。

これは一般の方にも必要なのです！

眼の機能が低下していると見ているものが上手く脳までキャッチできず

身体が不安に感じ緊張状態になります

皆様、突然ですが両足を揃え30秒ほど目を瞑って立ってみてください！

時間がたちフラフラしてきたり、気持ち悪さが出てきたら要注意です。

これは耳の機能である三半規管の機能低下が出ているかもしれません！

三半規管はバランス能力の30%を担うといわれています。

「バランスがとれない」これも人の身体が不安に感じ緊張状態になってしまう１つの要因なのです

この緊張状態が続いてしまうと筋肉が固まり肩こりや腰痛に繋がってしまいます

そんな症状がなくても最近疲れが取れにくいと感じていられる方

眼や耳の機能低下かもしれません。

そうなんです！

一般の方にもアスリートと同じパフォーマンスアップが必要なのです！

1日中働き、週末の休みで体力を回復させるには

緊張状態を作らないような身体作りであったり

疲れを溜めない休養が必要です

お身体についてお悩みがある方

今より身体のパフォーマンスをアップさせ健康になりたい方

是非ともAWAKESへお越しくださいませ！

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