こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

7月に入りました！！

まだ梅雨明けしていないので

雨で湿度が高い日も続いておりますが、

もうエアコンはつけられましたか？？

我が家ではもう扇風機だけでは

除湿が追いつかないので、

6月末ぐらいからエアコンを稼働させております。

扇風機からエアコンに替えるタイミングは

なかなか難しいと思いますが、

部屋の湿度が70%を越えたり、

室温が28度を越えるのであれば

我慢せずに使用してください。

1番理想なのは、

エアコンと扇風機を併用して使うことです！

エアコンの冷たい空気は下に移動し、

暖かい空気は上にあがります。

エアコンの効いた部屋でじっとしていると

冷たい空気がずっと身体にまとっていることとなるので、

足が冷えて膝や腰など痛みが発症してしまう方が

これから増えてきます。

そこで扇風機を使って空気を循環することで

部屋全体に冷たい空気が回るので、

低い温度設定でなくても

涼しく快適に過ごすことができます。

１℃エアコンの設定温度を上げると節電にもなりますので

電気代も抑えることもできます。

身体にも地球にも優しいまま、

この夏を過ごせるようにぜひエアコンだけでなく　

扇風機も使用してみてください！

夏になると

エアコンで身体の末端が冷えてしまう方は、

筋肉だけでなく関節なども

硬くなりやすくなってしまいます。

身体に痛みが出る前に、

夏の冷房が苦手な方はAWAKESで関節を動かして

エアコンに負けない身体作りを行っていきましょう！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

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でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！