大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

皆様、母の日はいかが過ごされましたか？

母親に感謝の言葉を伝えたりプレゼントしたりと

気持ちを伝え方は様々あるかと思います！

ここでパーソナルトレーナーの私がオススメさせて頂くのはトレーニングを始める機会のプレゼントです！

AWAKESでは健康寿命の増進や

身体的、精神的、社会的に健康な身体作りを目指したトレーニングをさせて頂きます。

トレーニングジムではウエイトトレーニングやエアロビクスのような動きのトレーニングが一般的ですが

AWAKESではお客様に合わせたトレーニングを提供させて頂いております。

今回は母の日という事で女性ならではのトレーニングのご紹介をさせて頂きます！

AWAKESに通っていただいている女性のお客様の中に引き締めをトレーニングの目的とされている方がいらっしゃいます。

体重や体脂肪率は気にされておらず見た目を引き締めたいという目的のため

有酸素運動系トレーニング、ウエイトトレーニングはもちろん実施いたしますが

骨格や姿勢の改善からもアプローチしております。

例えば骨盤が前に倒れてしまったり

骨盤が開いた姿勢の方には

骨盤底筋群のトレーニングを行ったりします。

骨盤底筋群とは体幹の1番下にある筋肉で

内臓や体幹の筋肉を受け止めてくれていたり

お尻を締める作用などがあります。

この筋肉を鍛えることで骨盤が締まってきたり反り腰の姿勢改善になったりするため

綺麗な姿勢作りから引き締まった身体に繋がります！

また、太ももの外側だけが太く見えてしまう方には

姿勢や動作不良から外側の筋肉を使いすぎて発達を促している可能性があるため

内側の筋肉を使えるようにしたり

外側に乗っている重心を内側に乗せるための感覚トレーニングなど

方法は様々です。

現在、お伝えしているものはほんの一例です。

これをすれば引き締まった身体作りに繋がるというものではありません。

これはお客様の身体を細かくチェックし

どういったトレーニングからアプローチすればいいのか評価する必要があり

評価することでお客様1人ひとりにあったものが提供出来るかと思います。

母親には健康で綺麗でいてほしい！

そんな目的、目標をもった方のお手伝いをさせて頂きますので

是非、AWAKESへお越しください。

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