体の土台からアプローチ！｜大阪堀江のコンディショニングジム

2023/04/14

こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの内野です。

4月も中旬を迎えて、気温が徐々に安定してきました。

気温が安定してきたことにより、これまでは寒暖差などでなかなか動き出せなかった方も体を動かしたくなってきたのではないでしょうか。

また、コロナが明けて運動不足になっていた方もこのタイミングを機に再スタートや初めてみるのもいいかもしれませんね。

そこで、今回は「運動」をしていく上でパフォーマンスを向上させることや怪我の予防の知識に繋がる「パフォーマンスピラミッド」について紹介をしていきたいと思います。

ゴルフに当てはめて話をしていきます。

上から「Skill」「Strength」「Movement」の順でピラミッドが形成されています。

●「Skill」では、主にゴルフでのスイングのフォームやミートなど技術のことを示します。

●「Strength」では、筋力やスピード、ジャンプ力など体の基礎となる能力のことを示します。

●「Movement」では、関節の動きや筋肉の柔軟性、感覚器など体の土台となる機能のことを示します。

上記の中で私たちは主に一番下に位置する「Movement」へアプローチをさせて頂いております。

最初からトレーニングをするのではなく「ゴルフのパフォーマンス」を上げるためには、どの関節の可動域が必要で、どこの筋肉の柔軟性が必要で、どの感覚器の機能が必要など「ゴルフのパフォーマンス向上」へ効率良く進めていくためにはどの分野に重きを置いて、進めていけば良いのかを評価させて頂きます。

この評価を元に進めていくことで「ゴルフのパフォーマンス」を根本から良くしていくことや日常での姿勢改善、仕事のパフォーマンスにも大きく関与してきます。

よって、パフォーマンスピラミッドを参考にまずは「Movement」からアプローチをしていくことで「ゴルフのパフォーマンス」だけではなく「日常生活の質向上」にも役立ちます。

もっともっと「健康」や「自分の体」について知識を高めていき「健康寿命の延長」に繋がるよう運動をしていきましょう。

気になった方は体験トレーニングも行っていますのでぜひ一度AWAKESへお越しください！

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