大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

本日はパンの日！！

ということでパンにまつわる身体への影響についてや

AWAKESが行っている食事のアドバイスなどお伝え出来ればと思います！

まずは「食事のアドバイス」について

AWAKESでは過度な食事制限は行わず

お客様の運動量や食生活に合わせた食事回数、時間、量などをお伝えさせて頂きます。

食事のアドバイスありがとうございますをされている方は食事の内容や間食の写真を撮って頂きます。

トレーナーがもっている知識から食事バランスを調整させて頂きますが

無理な食事制限は行わず

あくまでも健康な身体作りを目指しているため

お客様がストレスを感じずかつ痩せられる食事内容を相談させて頂きながら進めさせて頂きます。

また、お客様に合わせた食事改善というところで

AWAKESでは栄養カウンセリングというものを行っております。

特別な検査キットで少量の血液を採取し

骨や内臓、体内の酵素の状態などを検査します。

そこから身体の特徴を専門の方が総評し必要な栄養素や食事内容をお伝えさせていただきます！

実際に受けられている方は

肝臓の働きがよく解毒能力が高いことや

骨粗鬆症が起こり始めていること

ガンマGTPの状態なども評価されます。

食事改善の内容としては

水分が足りていないため1.5〜2.0Lとること

タンパク質は手の平1枚分

野菜、海藻、キノコは手の平2枚分など

具体的でお客様自身が食事の調整が出来るようなアドバイスもさせていただきます！

こういったロジカルなものから

経験豊富なトレーナーからのアドバイスで

お客様に合わせた食事の提案ができるかと思いますので興味のある方はぜひご連絡くださいませ。

次はパンが身体にどう影響するのか

皆様「グルテンフリー」という言葉を聞いたことはありませんか？

パン等に含まれているグルテン

それを摂取すると身体に悪影響があるため

グルテンを取らないようにしよう！というものです。

グルテンとは小麦粉に水を加えこねるとできる成分で

グルテンがあると弾力や粘り気が出てくるため

ふわふわになり美味しくなりますが身体には悪影響があるようです。

具体的には

腸に穴が空くリーキーガットを引き起こしたり

グルテン不耐性により花粉症の症状が強く出てしまったりします。

また、グルテンには中毒性があるため中々やめられないということもあります、、

0にすることは難しいと思うので

腸内環境の乱れや花粉症の症状が強い方は一度グルテンの量を減らしてみてはいかがでしょうか？

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