大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

皆様、気温も徐々にあがり過ごしやすい季節になってきましたね。

春は外に出て体を動かしたり散歩やランニングがしやすい時期かなと思います。

東京マラソンや大阪マラソン、神戸マラソンとマラソンイベントが多くあるのも

この季節の特徴ですね！

少し寒いように感じると思いますが

実際にフルマラソンを走られているお客様からは

この時期が汗をかきすぎず体力が奪われすぎることもない良い時期とのことです！

短い距離からでも試してみてはいかがでしょうか？

AWAKESではこういったフルマラソンに挑戦する方のサポートや

趣味としてランニングをしたいけど体の痛みが出てしまう方の改善などを行なっております

フルマラソンのパフォーマンスアップでは

単に下半身の筋力アップや持久力のトレーニングをするだけではありません

早く走るための１つの要素にはなりますが

股関節や足首など可動域アップや

筋肉を柔らかく強く動かすコンディショニングを行なっています。

そうすることで体が本来持っている機能が働き

動ける身体作りにつながるのです。

コンディショニングは

走るために必要な体の機能を整えていく

というイメージでいいかと思います！

しかし、それだけで終わらずパフォーマンスアップにも繋げていきます！

各関節を機能的に動かした後は

その関節同士の連動やパワーアップまでお客様が目標とするところまでサポートいたします！

走っている時の痛みの改善では体の痛みがなぜ起こっているのか

評価しお客様のお身体に合わせたトレーニングを提供いたします。

評価といっても点数をつけていったりと難しいものではなく

膝の痛みが出てしまう原因が筋肉の影響なのか？

または近くにある股関節や足首の動きが少ない事による影響なのか？

と理由は様々です。

身体評価は他のジムにはないAWAKESの特徴かなと思います！

「走る」ということを楽しくするために是非AWAKESにお越しくださいませ！

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

ぜひご覧ください！