こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

寒波到来で日本全国あちこちで雪が降っていますね！

この時期は雪山に行ってスキーやスノボーを楽しまれる方

多いのではないでしょうか！

私は7年前ぐらいにスノボーをしに行った以来

ゲレンデには行っていません。

今までスキーはしたことがあったのですがスノボーは未経験だったので

その時初めてスノボーに挑戦しました。

午前中は何回も転倒し続けましたが

お昼からはなんとか滑れるようになりました！

スノボー、とても難しかったです…

スノボーやスキーは『体幹が必要不可欠だ！』とよく聞きますが

その通りだと思いました。

ただ体幹が必要だからといって、お腹に力を入れてグッと固めるのではなく

末端の力を抜いて身体の重心を安定させた状態で行うことが

上手に滑るポイントだと思いました。

特にスノボーは足がひとつの板に固定されているので

前後の動き、左右の動き、回線の動きに合わせて身体を動かさないと

転倒したり重心のコントロールができないので

機能的に身体を動かすことは本当に必要だと改めて実感しました。

楽しむためのスポーツでも、やはり上手に行うためには

自分の身体を知ることが大切ですね。

身体を機能的に動かせるということはスポーツに限らず

日常生活の動作の中でも必要な動きになりますので

楽に身体を動かすためにもまずは自分の身体の状態を

知ることが大切ですね。

さらに詳しい内容をという方は、

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