大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

皆様、初日の出はご覧になられましたか？

年始に見る太陽は何か特別なパワーを感じるので私はとても好きです！

実家で過ごしていたため絶景スポットにいって、、などは出来ておりませんが

実家近くの河川敷で2023年の初日の出を見ました！

やはり日の出は自分にとって良いパワーを貰えるなと実感しました。

ブログを書かせて頂くにあたって日の出のパワーが本当にあるのか調べてみました！

スピリチュアル的なものしか出てきませんでしたが

初日の出には

「幸運」　「希望」

という意味が昔からあるみたいです。

そのため初日の出からパワーを感じているかもしれません！

ここまではスピリチュアルな考えなため

残念ながら確証はありません、、、

なので私から初日の出(太陽)から得られる

身体にとっていい刺激をお伝えさせて頂きます。

まずは太陽から紫外線を浴びることで体でビタミンDが生成されます。

ビタミンDはカルシウムの吸収を促し血液中のカルシウム濃度を一定にしてくれます！

カルシウム濃度が一定になることで骨が強くなり骨格を健康に保ってくれます。

丈夫な体が作られることもそうですが

カルシウムには脳細胞の興奮を抑えてくれて気持ちを落ち着かせてくれる効果もあります！

さらに！

太陽を浴びることで体内時計が整い夜になったタイミングで眠気が来て

質の良い睡眠が出来ます。

夜からリラックスするために色々することも大切ですが

質の良い睡眠は朝に太陽を浴びることでも作ることができます！

こんなにも日の出(太陽)には良いところがあるので

みなさんにも朝一番に太陽を浴びることをオススメします！

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

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