そろそろ気になる冬の乾燥
2022/11/03
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
11月に入り、寒さがより一層増してきました。
寒くなると腰痛、肩こりなどの体の不調が出てきやすくなります。
そろそろ暖房やヒーターを使い始めた方も多いのではないでしょうか？
そうなると本格的に空気の乾燥が気になりますよね。
女性の方はお肌への影響もあるため乾燥を気にされている方も多いかと思いますが、
空気が乾燥すると感染症にかかりやすくなるという大きなリスクがあります。
普段、空気中にいるウイルスは体内の鼻や喉の粘膜が侵入を防いでくれていますが、
空気が乾燥するとその粘膜を保護しているバリア機能が低下してしまいます。
コロナウイルスだけでなく、冬はインフルエンザの流行もあるため気をつけていきたいですね。
さらには脱水の危険もあります。
冬に脱水のイメージはあまりないですが、空気の乾燥により普段よりも体内の水分を蒸発する量が増えます。
それに加えて冬は夏に比べて汗もかかずに喉も乾きづらいため、積極的に水分を摂らないと気づかないうちに脱水症状になってしまいます。
そのため、水分をこまめに摂る事や加湿器をつけて室内の乾燥を防ぐことが大切です。
冬の乾燥には十分お気をつけください！
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