ジュニア期はチャンス！|大阪堀江のコンディショニングジム

2022/08/28

こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

もうすぐ夏も終わり、だんだん秋が近づいてきました。

皆さん、今年の夏はいかがでしたでしょうか？

今年の夏も「甲子園」「高校野球」盛り上がりましたね！

毎年いろいろなドラマがあり、私は高校野球が終わると、夏が終わるなぁという印象があります。

皆さんは仙台育英の監督のインタビュー、ご覧になりましたか？

今年の高校3年生は、コロナの影響によりいろいろなことが制限されたり、奪われてしまったり、様々な弊害を乗り越えてきたという話をインタビューでされていましたね。

個人的には、凄く選手目線になった発言をされていたのがとても印象的でした。

まだインタビューを見られていない方は、良かったらぜひご覧下さい！

AWAKESでも、高校野球に限らずサッカー、バスケ、フィギュアスケート、テニス等「パフォーマンスアップ」に向けて、この夏休み期間にトレーニングを頑張っているジュニアアスリートがたくさんいます。

ジュニアアスリートは、実際にどんなトレーニングをしているのか…少しだけ紹介します！

まず、「呼吸」のトレーニングは必ずと言っていいほど行います。

呼吸によって、重心の位置が変わったり、キレを出すための「脱力」ができるようになったりと、かなり重要ポイントのひとつです。

また、「感覚系」のトレーニングも欠かせません。

床を転がったり、テニスボールをキャッチしたり、柱の上を歩いたり、と体性感覚、視覚、聴覚(前庭系)へのアプローチを行います。

これは、自分の身体の感覚(インプット能力)を向上することで、正しく情報をキャッチし、正しい動作(アウトプット能力)が行えるようにする効果があります。

もちろん、体力の向上やスピード、瞬発力を向上するようなトレーニングも欠かせません。

ただ、スピードや瞬発力などのトレーニングを行う前に、その土台がきちんと出来ているかどうか、というところでパフォーマンスに大きな差がでてきます。

ジュニアの時期は、良くも悪くもいろんな動きを吸収しやすいので、絶好のチャンスです。

そのため、この時期にできるだけたくさんの正しい感覚刺激を与え、正しい身体の動かし方を吸収できる環境が大切です。

AWAKESでは、ジュニア期のトレーニングも行っています。

パフォーマンスアップにお悩みの方、もっとパフォーマンスアップさせたい方、是非一度AWAKESへお越しくださいませ。

もっと詳しく知りたい方は、YouTubeもご覧下さい！

また、体験トレーニングも行っているので、少しでも興味のある方はご連絡下さいませ。

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もしくは画像付きで知りたいという方は

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で内容を紹介しているので、是非ご覧ください！