こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

本日、7月27日は『スイカの日』です！！

なぜ今日がスイカの日かというと、

スイカの特徴である縦の縞模様を綱に例えて

『なつのつな(夏の綱)』→『７２７』の語呂合わせで制定されたそうです。

夏の風物詩といえばスイカのイメージですが

皆さんはもうスイカは食べられましたか？？

夏だから何気なく食べているという方が多くいらっしゃると思いますが

実はスイカには嬉しい栄養素が何個も詰まっています。

［カリウム］

利尿作用や疲労回復の効能があります。

夏バテで疲れきった身体に優しく水分補給ができ、

むくみの改善効果にも期待できます。

［リコピン］

リコピンと聞くとトマトのイメージが強いですが

実はトマトよりスイカは1.５1.５倍含有量が含まれています。

活性酸素の除去、シミやシワの予防など

特に女性に嬉しい美容効果があるので食べ過ぎないよう

ぜひスイカをり入れてみてください。

［シトルリン］

特に女性に嬉しい効能『シトルリン』

こちらはスーパーアミノ酸とも呼ばれていて

スイカの皮の部分に栄養素が含まれています。

血管を拡張させて血流促進したり、抗酸化作用の効能があるので

せっかくスイカを食べるなら栄養素をしっかり吸収しましょう！！

嬉しい栄養素がいっぱい入っているからといって

なんでもかんでも食べ過ぎは良くないですが

せっかく食べるならどういう効能があるのか知って食べた方が

普段から食事内容を気をつけようという意識につながりますよね。

身体の中から健康になるためにも

食べ物には気をつけながら身体を変えていきましょう！

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