雨の日は良いことがたくさん！
2022/06/21
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
6月も半ばとなり、本格的に梅雨が始まりました。
雨の日が続くと外出も難しく、通勤や通学も何かと不便になって困ることが多いですよね。
早く梅雨が明けてほしい‥！
と思われている方も多いと思います。
ですが雨の日は人の身体へ様々な良い影響があることはご存じでしょうか？
ただ嫌だなぁと思って過ごされるより、雨の日にはこんな良いことがあるというのを知って頂きたく、今日は簡単にご紹介させて頂きます。
まず雨の日といえば湿度が高くなりますよね。
蒸し暑くなって体がベタついたり、女性だと髪の毛が崩れてしまって嫌だと思う方もいらっしゃると思います。
しかし、実はお肌にとっては最適な湿度60〜65%を確保できるため1年の中でいちばんお肌にやさしい時期なのだそうです。
さらには視覚的にも効果作用があり、雨の日は晴天時よりも色が格段に綺麗に見えます。
照明の明るさの程度を表す単位をルクスと言い、
晴れの日の明るさが約1万ルクスなのに対し、曇りや雨の時は約3万ルクスほどとなるため、
照度が減り目に入る光が優しくなるのだそうです。
最後に、雨音には脳波を安静にしていたりリラックスする際に出るアルファ波にする効果があるのだそうです。
しかしこれはシトシト、と降る場合の雨音となります。
反対にザザーッという土砂降りの場合はリラックス効果は減りますが、マイナスイオンを発生させてくれます。
マイナスイオンは血圧を降下させ疲労を防止してくれるだけでなく、新陳代謝を高めてくれる効果もあります。
気分が下がってしまう雨の日もこうして考えてみると少し良いように感じて頂けるのではないでしょうか？
しかし、梅雨が明けると一気に暑さが上昇して体調を崩す原因に繋がります。
AWAKESではパーソナル以外にもフリートレーニングでジムをご利用頂けるので、急な雨で外出が難しくなった際などにも体を動かして頂くことで少しずつ運動をして体力づくりを行いましょう！
さらにAWAKESでは自宅できるエクササイズ、ストレッチなどを日々SNSでご紹介しています。
ご興味のある方は是非そちらもご覧ください！
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