周りと差をつける｜大阪堀江のコンディショニングジム

2022/03/08

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回はジュニアアスリート(小学生〜高校生)に向けた「周りと差をつける」をテーマに書かせて頂きます。

このコラムからは、ジュニアアスリート(小学生〜高校生)にとってレギュラー争いやライバルに勝つための秘訣について紹介していくので、お子様を支えているお父様お母様やお子様ご自身にぜひ、最後まで読んで頂きたいです。

たった3分で、理解できる内容になっているので、ご覧ください！

まず、レギュラー争いやライバルに勝つための要素として、以下のものがあげられます。

・競技スキル

→技術・テクニック・戦術理解・コツ　など

・パワースキル

→プライオメトリクス・ストレングス・スピード　など

・運動スキル

→基本動作・基礎体力・ムーブメント

この３つが大きく、代表としてあげられることがほとんどですが、実はもっと大切なレギュラー争いやライバルに勝つための要素があります。

それは、

　　　　『回復力』

　　　　　　　　　　　です。

いかに、次の日の練習に向けて良い、身体・精神・ビジョンを準備できるかが最も大切だと私は思います。

何故なら、練習や試合で全力を尽くすことは当たり前であり、それはチームのみんながやっていることです。

しかし、差をつけられるとしたらチームとして活動をしている以外の時間をいかに有効に使うかが次の日の練習に向けて良い、身体・精神・ビジョンを準備することに繋がるのです。

よって、自宅やチーム以外での環境の取り組みで『回復』に専念できるかがレギュラー争いやライバルに勝つための1番の要素になると考えています。

そこで、疑問にあがってくるのが、ではどうやって『回復』に専念すれば良いのか。それはここにずらっと書きたいところでは、ありますがYouTubeで詳しい内容を紹介してあるので、そちらを参考にしてみてください！

また、下記に添付したYouTubeの内容以外にも腸内環境を整えることや実際にパフォーマンスに繋がる動作などを投稿しているのでぜひ、ご覧ください！

では、また次回！！！

AWAKESチャンネル

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！