こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの波戸岡です。

今回は、AWAKESでのトレーニングでもお馴染みの呼吸！

呼吸で肩こりや腰痛が改善するといった話は聞いたことがあると思います！

テーマに呼吸と冷え！？

呼吸と冷えが関係あるの！？

と思った方もいると思いますが
実は、呼吸には体幹を安定させたりする以外にも自律神経を整えたり様々な効果を得ることができます！

呼吸をする時に使う筋肉として主な筋肉が「横隔膜」この横隔膜付近には自律神経が密集しているのです！

冷えの原因には、この自律神経が関係しています。自律神経が乱れると「血液循環、消化、代謝、体温調節」のエラーがおきます。

想像はつくかもしれませんが、上記の4つに
エラーがおきたら身体の冷えに繋がりそうですよね。

AWAKESでは、自律神経を整えるエクササイズなどSNSでアップしているので是非、見てくださいー！

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！