コラム AWAKES COLUMN

冷え性対策!

2021/12/19

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの波戸岡です。

この冬場の季節、皆さんが悩まされている身体の症状とはなんでしょう?

恐らく、「冷え性」を思い浮かべた方が多いのではないでしょうか。

人間の身体のシステム的に、体温を維持・調整をするシステムが備わっており、このシステムに大きく関わっているのが自律神経になります。

例えばですが、皆さん寒い時に身体をブルブルさせた経験があると思いますがこれも、ブルブルさせて体温を維持しようとする働き、自律神経が関係しています。自律神経の乱れが冷え性を加速させていくのです。

「自律神経の乱れの原因」

・身体的・肉体的なストレス

・不規則な生活(睡眠不足など)

・偏った食生活

そして、運動不足があげられます。

運動の効果には、自律神経を整える事ができ冷え性の改善にも繋がります。

冬場は寒くて外に出たくない、忘年会、年末年始、新年会とこの時期は運動頻度が下がる傾向にあります。

今のこの時期だから、冷え性対策の運動を行っていきましょう。

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください!

 

まずはお試し!
90分の体験トレーニング

  • 【必須】は必須項目です。必ず入力してください。入力後、フォーム下の「確認画面へ」をクリックしてください。確認後、「送信」をクリックすることで送信されます。
  • お客様の個人情報はAWAKESサービスの提供及び顧客管理にのみ使用し、他の目的には一切使用いたしません。
  • ※フォームの送信が完了すると「info」と「@awakes.jp」を含むメールアドレスより自動返信メールが届きます。
  • 【必須】項目は必ず入力してください。
  • 返信メールが届くよう受信拒否設定がされていないか等ご確認ください。

お名前 【必須】
フリガナ 【必須】
電話番号 【必須】
メールアドレス 【必須】
体験希望日(第一希望) 【必須】
体験希望日(第二希望)
体験希望日(第三希望)
備考欄

 

pagetopへ

Copyright© AWAKES. All Rights Reserved.Created by Co., Ltd ABABAI.