コラム AWAKES COLUMN

親子で運動をしよう!!!

2021/08/03

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回は「親子トレーニング」について書いていきます!

たった3分で、親子ならではの楽しみ方や真似してみたい!と思えるような内容になっているので、ぜひ最後までご覧ください!

オリンピックも終盤戦に入ってきている中で、TVで普段はあまり見ないけどいろんなスポーツ競技を見ている方も多いのではないでしょうか!?!?

数々のスポーツ競技がある中で、金メダルをたくさん取っている競技もあれば、もう少しでメダル!といった競技もたくさんありましたね。

どれも白熱するようなものばかりですが、見ている中で自分もやりたい!!!!と思う瞬間があった方も多いのではないでしょうか。

そんなお父様、お母様!!!

家でお子さんと一緒に運動をしましょう!!

コロナ禍のため、まだ自粛が続いている方もいれば、お子さんも夏休みに突入して家にいる時間が長いと思います。

今がチャンスです!!!

親子ならではの楽しみ方として

①お子さんと協力してタイムトライアル

Ex:くぐり運動・障害物競争

②お子さんを重りにしてウエイトトレーニング

Ex:スクワット・腕立て伏せ

③お父さんを障害物にしてジャンプトレーニング

Ex:馬跳び・ラテラルジャンプ

など

もっといろんなバリエーションがありますが、この3つができると「運動した!」という気になれて次の日の仕事もスカッと活発に過ごせると思います!

もちろん、外に出て運動することがベストですが今だからこそできることをやっていきましょう!

お子さんもお父さんとであれば、対抗心を抱いたりどうにかして勝とうとしたりお父さんも負けてられないプライドと運動不足解消に繋がると思うので、ぜひ試してみてください。

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください!

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