こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの岡部です。

先週のYouTubeみなさんみてくださいましたか？

姿勢は体の不調の原因になりやすいので、見てない方はぜひチェックしてください。

そして今週のテーマは…

みなさん、ぽっこりお腹気になっていませんか？

正月食べすぎた、コロナ太りたくさんの原因があると思います。お腹が出てしまうのは脂肪だけが原因ではありません。

もしかしたら、今している姿勢も大きな原因かもしれません。

ぽっこりに見えてしまう姿勢は骨盤が前に倒れて（前傾）しまい腰が反っている姿勢です。

この姿勢が続くとお腹周りの筋肉が弱くなってしまい、お腹がだらしなく見えたり、内臓を支えきれなくなり、内臓が前に出てしまってぽっこりお腹になってしまいます。

そこで今回のYouTubeでは骨盤を正しい位置に戻して反り腰を改善するトレーニングを紹介します。

家にあるものでできる簡単なトレーニングなので、ぜひ動画を見ながら一緒に行ってください。

今週の土曜日の夕方に投稿予定ですので乞うご期待！

そのほかにもAWAKESチャンネルでは体の不調を改善するエクササイズ、健康な体作りをサポートする情報を投稿していますので、ぜひチャンネル登録して他の動画もチェックしてください。