30日プランクチャレンジ

2020/06/13

こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの岡部です。

今回は前回私のブログでお伝えした、プランクチャレンジの内容をお伝えします。

まず、プランクとは肘と足先をついて体を一直線に支えキープする体幹トレーニングです。

プランクのやり方についてはAWAKEのyoutubeチャンネルAWAKESチャンネルでも紹介していますので、ぜひ、ご覧ください。

トレーニングにあまり興味がない方でも一度は見たことあるかと思います。

今回はアメリカで流行った30日プランクチャレンジをもとに行っていきます。

今回こそは、最後までやり切って、皆様に結果をお届けできるように頑張ります！

プランクは猫背や腰痛予防、ウエスト周りの引き締めなど様々な効果が期待されるトレーニングですのでぜひ皆さんも一緒に挑戦してみてください。