こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの森 真優香です。

昨日のブログで自主トレーニングにてAWAKESの利用についてシェアしました。

今回は8階フロアのマシンの１つであるレッグプレスマシンについてご紹介します。

マシントレーニングの利点はバーを担いでスクワットなどを行う、フリーウエイトとは違い軌道がきまっており、バランスを保つ必要がない為、安全にそして同じ部位に集中的に負荷をかけることができます。

レッグプレスは下半身のトレーニングマシンです。

主にふとももの前の筋肉、(大腿四頭筋)、太腿の後ろの筋肉(ハムストリングス)、お尻の筋肉(臀部)を鍛えることができます。

脚を設置する場所によっても、鍛えられる部位は変わってきます。

また安全に行えるマシントレーニングなのでしっかり負荷をかけてトレーニングが行いやすいです。

筋肉を大きくしたり、筋力をつける為には、負荷をかけることは重要になってきます。

またフロアのスタッフが必要に応じて、サポートに入らせて頂くので、安心してトレーニングして頂けます。

マシンの使い方など、わからないことがあればいつでもスタッフまでお声掛け下さい。

8階のマシンについて今後のブログでご紹介していこうと思います。