こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの森 真優香です。

今スーパーを中心に新型コロナウイルス感染予防として納豆がいいとされ、品薄状態だそうです。番組で納豆を食べるといいと放送されていたからとか…。

納豆は健康的な食べ物のイメージがあり、免疫力を高めるとして、家庭で需要があるそうですが、専門家によると納豆と免疫力が上がることが直接関係があるかは不明確とのことでした。腸内環境が良くなることにより、免疫力が上がる可能性は十分ありますが。

そもそも免疫とは、体内で発生したガン細胞や外部からの細菌、ウイルスを監視し、撃退する自己防衛システムのことです。

私たちの身体は、毎日ガン細胞など身体に害を与える細胞ができますが、なぜ発病しないのかというと、免疫細胞がガンを死滅する為に働いているからです。

免疫システムというのは私たちをウイルスや細菌から守ってくれるのが主な役割です。

この免疫を上げるには、免疫細胞の6割が腸にいると言われているので、腸内環境を整えたり、体温を上げることなどがいいと言われています。

ここで、先程の納豆が腸内環境を整える役割になりますが、やはり納豆を食べているから腸内環境が整うわけではなく、あくまでもバランスよく食事をすることが根底に必要です。

免疫力を上げ、新型コロナウイルス感染予防には、バランスの良い食事と適度な運動、充分な睡眠時間など基本的な生活習慣の見直しが大切です。

なるべく新型コロナウイルスに感染しないよう、今できることに取り組みましょう！