おはようございます。
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの犬伏美樹子です。

昨日は休館日で栄養に関する勉強会が行われました 。

もともと私も子供のために料理をするため、栄養には興味がありましたが、新たな発見もたくさんあり、とても勉強になりました。

今回は知っていることも多かったのですが、簡単にまとめると多くとっている加工品や砂糖を減らすこと、 食物繊維をしっかり取ること、このあたりが重要なキーポイントだったと思います。 AWAKESのトレーナーはほぼ全員受けましたのでトレーニングの機会に聞いてもらえたらいいと思います！

食物繊維に関してはサプリメントでも取れるみたいなのでそのあたりも合わせて聞いてもらえると今よりももっと健康になれると思います。

日々体がだるいと思っている方は筋肉や姿勢の問題だけではなく、栄養面からの問題も考えた方が良さそうです。

栄養面、姿勢、体の使い方など色々な方向から体を見てもらいたいという方は大阪堀江のジムAWAKESまでどうぞお越しください！