こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの石原光彩です。

今年の冬は暖冬といわれていますが、やはり冬はとても冷え込みますね。

先日のニュースでは新たにクルーズ船内でコロナウイルス感染が見つかり、感染力の強さに驚かされます。まだまだ予防と警戒が必要です。

そんな日本が大変な中、私は1月の上旬からあるプロジェクトでハワイのオアフ島で日々を送っています。

知人や友人、会社の人のにはうらやましがられていますが、海外での生活が始めての私にとって、不安や試練だらけです。

しかし、やはり気候はとてもよく、ハワイは冬の日本とは違い、温暖でとても過ごしやすい気候です。

ハワイは暑いイメージをもたれている方が多いかもしれませんが、日本の夏とは違って湿度も低く、適度な風があるので外で汗をかいても肌がベタベタつくことはありません。

私は特に夏は沢山汗をかくのでこちらは本当に暮らしやすいです。

これだけ気候が良いせいか、ハワイに来てから不思議に感じているのが日本では感じたことがないくらい体調が良いことです。

一つは少し長めのフライトで腰に痛みがあり、時差ボケで睡眠をうまくとれるか不安でした。

ですが全く問題なく8時間の睡眠がとれ、腰痛もすっかり無くなりました。

おかげさまで初日からとても良いスタートとなりました。

もう一つは一日を終えた後の身体の元気さに驚いています。

私は日常生活であまり疲労感を感じたことはないですが、こちらに来てからずっと身体が元気です。

日本では感じたことのない感覚なので身体へのストレスが減っているんだと思います。

大阪にはない自然と都会の共存の中で生活をしていることが体調が良い一番の要因だと感じています。

海の近くでは心地よい波の音があり、広大な芝の広場では鳥の鳴き声と爽やかな風があります。近くで寝転がっているとすぐに寝てしまいそうになるほど落ち着きます。

どうやら自然の中で過ごすと体内からのストレスホルモンが減少するそうです。

そのせいか公園周辺を散歩している方々はいつも笑顔であいさつをしてくださいます。

やはり気持ちの良いあいさつはパワーをもらえます！

日本はまだ寒い日が続きますが、今後日中の気温が上がり始めたら気分転換に自然のある場所で身体を動かしてみてはいかがですか？

特に寒い時期は首や肩をすくませることが多いので肩こりの原因にもなります。

簡単なストレッチや軽運動を行うだけでも効果があるので是非取り組んでみてください。