おはようございます。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの犬伏美樹子です。

先週からトレーニングを始めたのですが、筋肉痛のひどいこと！歩けない、階段が苦痛、立ち上がりたくない…なんて気持ちになり、なんだかトレーニング初心者みたいです。トレーニングって、始めが一番辛いと私は思っているのですが、こんなもんだと思って最低週３回たんたんとこなしていると３週目くらいには運動しないと気持ち悪いと感じるようになり、そんなことを３か月も続けていれば、運動すること自体が日常の一部となるので、特に苦痛もなく、当たり前のようにカラダを動かすようになるのです。

ジムに入会したものの、今は幽霊会員になってしまっているというのはよく聞く話でスタートダッシュで失敗すると継続が難しいのです。幽霊会員というのはこうやって増えてしまうんですね。

大阪堀江のAWAKESでは、週３回の運動を薦めていますが、全てジムに来ていただくのではなく、家で行ってもらう宿題を出します。とても簡単な運動です。これを含めて週３回なので、続けることができる人が多いんですね。今日もハワイに旅行に行かれていた会員様が１０日も動かないと運動したくなります！とおっしゃっていました。習慣というものは良くも悪くも継続できるので運動する習慣、食べる習慣、姿勢を保つ習慣など良いものをどんどん取り入れて美しく、かっこいい、そして真に強いカラダを手に入れましょう！

私も今からトレーニング頑張ってきます！