おはようございます。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの犬伏美樹子です。

私のトレーニング時の必需品をご紹介します！

グローブでもなく、トレーニングギアでもなく、

ミンティア。

３年ほど前からトレーニング中には必ず口に入れてます。走る時も。

激しく動く時や長時間トレーニングをする時、喉が渇いた経験は多くの方があると思うのですが、水分を取りすぎてお腹がチャポチャポしたことないですか？

私はもともと水分を多く摂るように気をつけているのですが、ランニング中はたくさん水分を用意できなかったり、ジムの中でトレーニングしているときも水分の摂りすぎでしんどくなるけれど、口が渇いて水分が欲しいということが何度かあって、何か対策を！と思っていた時に出会ったのが、ミンティア（タブレット）でした。昔よりサイズが大きくなって持ち時間が長くなったのもチョイスした点なのですが、何と言っても口の渇きを感じなくて済むのが本当にいい。正直トレーニング中は喉が渇いているというよりは口が渇いてしまいがちなのだと思います。おまけにプロテインを飲みながらトレーニングをしていると口の中が気持ち悪くなるので、そちらにも対応してくれるタブレットはもう手放すことのできないトレーニングの相棒となっています。

ちなみに飴でも対応できますが、口に入れると結構大きいので、邪魔だな…と思ったことが何度もあります。しかし、長距離のランニングの時はポケットに飴を入れおくと安心なので、どんな運動をするのかによって使い分けが大事です。

トレーニング中の口の渇きが気になる方は是非お試しください！