おはようございます。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの犬伏美樹子です。

皆さんは３６の基本動作を正確に行うことができますか？

３６の基本動作とはこちらです。

＊立つ　＊起きる　＊回る　＊組む　＊渡る　＊ぶら下がる　＊逆立ちする　＊乗る　＊浮く　＊歩く　＊走る　＊跳ねる　＊滑る　＊跳ぶ　＊登る　＊はう　＊くぐる　＊泳ぐ　＊持つ　＊支える　＊運ぶ　＊押す　＊押さえる　＊こぐ　＊つかむ　＊当てる　＊捕る　＊渡す　＊積む　＊掘る　＊振る　＊投げる　＊打つ　＊蹴る　＊引く　＊倒す

難しそうなので言うと、逆立ちするや滑る、浮くなどでしょうか。水が苦手という方は恐らく浮くことも泳ぐことも苦手かと思います。滑ることなんかはほとんどそれを行う機会がないのでなかなか難しい方も多い気がします。ですが、回るや跳ねるという動きはどうでしょう？

できる気がしませんか？

是非、前転してみてください。

！？

子供のころにできた感覚と違う！と感じた方いませんか？

私たちの生活はだいたい寝る・起きる・歩く・座る・立つくらいの動きしかしません。この生活を何年も継続しているとどうでしょう。カラダが衰える理由はこの辺にありそうですね。

人間本来の動きを取り戻すためには、基本動作ができることが最低条件となります。ということは前転どころか後転、横回転が当たり前にできたり、前転してすぐに立ち上がるや後転後にボールをキャッチするなどの運動はできていてほしいのです。大阪堀江のジムAWAKESではこういった動きを元にトレーニングを行っています。

ドキッとした方、きっとトレーニングのはじめ時ですよ！１００年使い続けるカラダを今のうちに蘇らせておきましょう！