こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの森 真優香です。

皆さんの年末年始はいかがでしたか？

年末年始もあっという間に過ぎ、今週から仕事始め、新学期という方は多いと思います。

AWAKESの年末年始は多くのプロサッカー選手のトレーニングで活気に溢れていました。

この時期、高校ラグビーや高校サッカーは全国大会真っ只中ですが、プロ選手はこのオフシーズンの時期に更なるパフォーマンスアップを目指してトレーニングしています。

AWAKESで行っているアスリートのコンディショニングトレーニングとは怪我の予防はもちろんですが、パフォーマンスを最大に発揮するための総合的なトレーニングです。

感覚、脳機能、脳神経伝達機能、呼吸、体幹の安定、バランス感覚の向上、パワーの向上、身体のキレを上げる為の四肢同調など身体の使い方を中心としたあらゆる方向から多角的にアプローチを行なっています。

その中でも根底にあるのは「正しい身体の使い方」の習得です。

人間には本来出来なければいけない基本動作というものがあります。

例えば「走る、跳ぶ、投げる、押す、転がる」などです。

この基本動作をしっかり習得することで正しい身体の使い方が身につき、足が速くなったり、バランスが良くなったり、力の発揮の仕方が上手くなり総合的なアスレティックパフォーマンスの向上に繋がります。

アスリートの多くは、トレーニングといえばウエイトトレーニングを重要視する方が多いです。ウエイトトレーニングを行うことも重要ですが、ウェイトトレーニングを含めた総合的なコンディショニングトレーニングを行い身体の使い方を習得することにより最大のトレーニング効果が期待されます。

また、練習やトレーニングで疲労が溜まっている時には、コンディショニングケアを行うことも必要です。

AWAKESではストレッチ、コンディショニングボディケアも行っております。

トレーニング終わりにケアを受けて、さらに良い状態で次のトレーニングに繋げていくこともAWAKESが大切にしているコンディショニングトレーニング考え方です。