こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの田中です。

本日は私のことについてお話させて頂きます。

タイトルの「体を変える」とあるのは、フロントスタッフである私はお客様にAWAKESのトレーニングをしっかり伝えられるよう、同僚であるコンディショニングトレーナーから60分のパーソナルトレーニングを受け始めました。

AWAKESのトレーニングを受けたことがある方はお分かりだと思いますが、最初は“呼吸“のトレーニングから始まりました。

仰向けになりながら、息を鼻から吸って、口からフーッと吐く。

ポイントは、吸うときにお腹をパンパンに膨らませ、この状態をなるべくキープしながら息を吐く。

実はこれが意外と難しかったです。

普段お客様がされている所を見ているのと、自分で実際にしてみるのとでは、全く違いました。

そして、普段の自分の呼吸は全く吸えていない事が分かりました。

この呼吸のトレーニングは家でも出来るので、課題として私は毎日家で自主練習を行なっていました。

すると驚くことに、一週間程続けていると自然と呼吸がしやすくなるのがわかりました。

私は1年ほど前から腰痛があり、立っていると腰が反って、座ると猫背になってしまい姿勢がとても悪い状態でした。

しかし“呼吸“のトレーニングを行うことでお腹に空気が入りやすくなり、腰への負担が減り、腰の痛みがだんだんと減ってきました。

一番実感できているのは、ペットボトルが入った段ボールを運ぶ際、前までは2回程持ったら、もう腰が痛くなってしまいした。

しかし、今では6〜7回くらい運んでも全然痛くならないのです！

こうした変化が現れる事によって、自分自身とても嬉しくなりました。

そしてなりより、呼吸の大切さというのがどれ程大切なのかというのも実感できました。

まだまだ改善するべき所はたくさんあるので、トレーニングを受けることができる環境に感謝しながら、頑張っていきたいと思います。

また、西区北堀江のAWAKESでのトレーニング経験や、これからの私の身体の変化について、少しずつレポートします！