こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの田中です。

突然ですが、夜、なかなか寝付けない時はありませんか？

私はそんな時、携帯でピアノ伴奏のクラッシックなどの動画を検索し、イヤホンで流しながら聴いて寝ています。

そのまま目をつぶると、気がつくともう朝になっています！

驚くくらい、クラッシックというのは気持ちを落ち着かせてくれます。

クラッシックというと、高級感があり敷居が高そうなイメージがありますが、最近では職場でクラッシックをBGMとして流しながら作業をする会社もあるようです。

クラシックには、イライラした心や落ち込んだ心を癒す効果もあり、また、心拍数を抑えたり免疫力が上がったりという効果があるそうです。

また、副交感神経が強く働き、作業後に安定した精神状態が保てる効果もあるそうです。

クラッシックというのは、規則性と不規則性が入り混じった楽曲となるため、程よいテンポで長時間聴いていても飽きることがないそうです。

そのため、寝る前に聴くといつもより寝付きが悪くても、曲が流れ続けるため安眠効果にも繋がります。

良い眠りというのは、健康な身体に繋がり、質の良い生活に繋がります。

みなさんも、一度クラッシックを聴きながら眠りについたり作業をされてみてはいかがでしょうか？