大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの岡部です。

スポーツをする場面もそうですが、普段履く靴下に五本指ソックスを着用する方が増えてきましたね。

最近ではゴルフ用、サッカー用と各スポーツの専用五本指ソックスも登場し、様々な種類があります。

トレーニングやスポーツはもちろん、生活をする上で五本指ソックスを履くメリットは多くあります。

・バランス能力向上

・足のムレ防止

・冷え症改善

・扁平足改善

五本指ソックスの最大のメリットは足指を自由に使えることです。
足趾を広げるように使えることで足の裏で支える面積が増え、バランスが取りやすくなり、動作に安定感が生まれます。
さらに、広く広げられる状態を作ることで足趾の筋肉を積極的に使えるようになるため、足の血流改善による冷え症改善、扁平足や外反母趾の予防、改善になります。

足は一日でコップ一杯分の汗をかくと言われており、想像以上に汗をかいています。
足指一本一本に密着している五本指ソックスはしっかりと汗を吸収し発汗してくれるため、足のむれを防止し、快適にスポーツやトレーニングを行うことができます。

最初は違和感で抵抗があるかもしれませんが一度履くとその履き心地にやみつきになってしまい、今までの靴下に戻れなくなってしまう方も多くいます。

五本指ソックスを履いてこの夏の通勤、通学、トレーニングを快適に過ごしましょう！

参考文献:
5本指ソックスが足底圧分布と足底荷重面積に与える影響について 糸数昌史 ，野口 薫 ，菊池理絵 ，新浜千恵美 ,蒔田祥子 ，倉本アフジャ亜美 ，及川 翼 

5 本指ソックス着用がジャンプ着地時の筋活動に及ぼす影響
 伊藤 浩充，上田 栞，梅林 亜衣，松元 綾梨，宮崎 真緒

五本指ソックスが静的・動的バランスに与える影響 松本 凱貴,吉田 隆紀,鈴木 俊明,

5 本指ソックスの継続的着用におけるバランス能力の検討
三浦 和，川村 哲史，北澤 寿基，佐野 航基，山田 純平，山本幸太郎