こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの山本です。

日中の気温がぐっと上がり少し動いただけで汗ばむ陽気になってきましたね。

5月11、12日に世界リレーが横浜で開催され、男子4×100mリレーで日本代表は金メダルを期待されてましたが、バトンミスで失格になってしまい悔いの残る試合になりました。
今年の9月にドーハで開催される世界陸上では金メダルを獲ってほしいですね。

さて今日は、「コンディショニングトレーニングとケガや病気の予防」をテーマにお話したいと思います。

突然ですが皆さんは身体の調子が悪いと思ったらまずどこに行きますか？
多くの方は病院と答えると思います。

日本は医療の先進国です。
それに加え、社会保障（健康保険を含む）が諸外国に比べ安定して提供されているため、身体に不調があれば病院でいつでも診てもらえるという前提が一般的になっています。
ですので、ケガや病気になっても比較的安価に医療サービスが受けられるため、身体に不調が起こる前に健康を維持するための時間やお金をかけない文化があると思います。

しかし、それが大きなケガや病気なら長期間の入院や安静を余儀なくされ、また、費用もかさむことから仕事や日常生活に大きく影響するでしょう。

健康意識が高まる今日でも、大きなケガや病気になる前に予防的な行動をとっている方は意外に少ないのではないでしょうか。

なるべく生活に支障が出ないように、そして健康寿命を長くするために、ケガをしない・病気にならない行動を習慣化し、身につけることが大事だと感じています。

その習慣がコンディショニングトレーニングだと私は考えています。

実際、AWAKESのお客様で、腰や膝などに痛みがあった方がコンディショニングトレーニングによって症状が改善し、今度はトレーニングが別の不調の予防になっているというケースが多くあります。

身体に不調が出る前に、予防という意味でウォーキングなど何か一つで良いので健康の維持のための運動を始めてみてください。ウォーキングも立派なコンディショニングトレーニングの一つです。

もし、もっと具体的に、そして、自分にあったコンディショニングトレーニングを見つけてみたいと思った方はAWAKESにお越しください。

AWAKESはお一人お一人に最適なコンディショニングトレーニングをカスタマイズし提供しています。

ぜひ、お問い合わせください。