こんにちは！

大阪市西区、堀江、四ツ橋のパーソナルトレーニング・コンディショニングジムAWAKESのトレーナー中原花音です。

少しずつ春に近づいてきた様に感じますが、ここ数日はまた気温が下がり寒暖差が激しい時期ですが、皆さん体調などいかがでしょうか？
気温の寒暖差に身体がついていけずに体調を崩してしまう方も多くいらっしゃるので、体調管理には十分お気をつけ下さい！

私は、３/１９からアルバイトの山本トレーナーと共に、「３週間トレーニング」を行っております。
３週間毎日トレーニングを行い、それぞれの目標(体重増加、体脂肪率低下）達成に向けて取り組んでいます。

毎日、お互いを追い込みながらトレーニングをしています。

だいたい、山本トレーナーと一緒の時間にトレーニングを行っているのですが、先日タイミングが合わずに、一人でトレーニングを行いました。

その日は、脚のトレーニングを行いました。

自分なりにいつも通り追いこんでトレーニングをしたつもりでいたのですが、実は、トレーニングが終わった後の疲労感がいつもと全く違いました。

いつもは歩けなくなるぐらい疲労しているのですが、その日はいつもより平気で歩けてしまいました。

実際にパーソナルトレーニングを行っているお客様からは、
何をしていいか分からない。
マシンの使い方や、トレーニング負荷設定(回数や重量）が分からない。
正しいフォームでできているのか分からない。
あともうひと踏ん張りができない。

などといったお声を頂きます。

トレーナーである私でも自分のフォームの崩れに気づけず、あと一歩の追い込みができませんでした。

改めて、ウエイトトレーニングにおいてのパーソナルトレーナーの重要性を身に染みて感じました。

「誰かに見てもらう」「誰かと一緒に頑張る」などといったことは、トレーニングにおいてはとても重要な事です。
パーソナルトレーニングには、皆さんが結果を出すにあたって、非常に多くのメリットがあります。

皆さんもぜひ、私たちと一緒にトレーニングを行ってみませんか(^^)