こんにちは！

大阪市西区、堀江、四ツ橋のパーソナルトレーニング・コンディショニングジムAWAKESのトレーナー中原花音です。

AWAKESでは２月より、毎月１５日を定休日とさせて頂いており、全体ミーティングやトレーニング研修、施設のメンテナンス等行っております。

昨日は２回目の定休日で、全体ミーティングとトレーニング研修を行いました。

トレーニング研修では、先日鈴木トレーナーがセミナーで勉強してきたことを共有してくれました。

「パルペーションから考えるコンディショニングアプローチ」というタイトルで、主に、「筋の緊張へのアプローチ」について教わりました。
研修での内容を少し紹介します。

「毎日ストレッチしているのになかなか身体が柔らかくならない」

このように感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

この原因は、「脳」にあります。

まず、どこに筋肉がありその筋肉に張りがある、硬いなどを自覚することが大切です。
そして、ストレッチやエクササイズ後に変化が出た場合、その変化をしっかりと感じることで脳にインプットされます。
さらに、その良い状態で運動を行うとより記憶されるため、元の状態に戻りにくくなります。

つまり、ストレッチやマッサージだけで終わらず、その後に「運動」することで最大の効果が発揮されます。

しかし、多くの方が気持ちのいいストレッチやマッサージだけで終わってしまうことが多いのが現状です。

これでは、もったいないと思いませんか？

時間とお金を使い、身体をよくしても戻ってしまう…

そうならない為にも、身体が良い状態で正しく運動し、脳に記憶させましょう！

AWAKESは、皆様の身体を健康にするために日々成長しております！

まだまだ成長途中ですが、これからもよろしくお願い致します！